Звездный фитнес: любимые упражнения Кэмерон Диас

Звезда настоятельно рекомендует тренировки совмещать со здоровой диетой, а именно – питаться каждые три-четыре часа, питательный завтрак и легкий ужин и, конечно же, пить много воды.

Для ягодиц: возьмите гантели, руки держите по швам. Левую ногу отведите назад, правую – согните в колене. Опускайтесь вниз, касаясь коленом левой ноги пола. Вернитесь в исходную позицию, смените ногу.

Для ног: лягте на живот, поднимитесь от пола на вытянутых руках. Правую ногу согните в колене, прижмите к животу, левую – вытяните назад. Удерживая верхнюю часть тела на месте, поочередно меняйте положение ног.

0 Комментариев