Воздушная диета,

Несмотря на название, не предполагает питание одним воздухом (или солнцем, как вариант). Названа она так потому, что во время диеты придется много гулять на свежем воздухе — это обязательное условие, окромя соблюдения диетического рациона.
Воздух


Чем питаться на воздушной диете?
Завтрак: тарелка хлопьев с молоком.
Обед: 200 г вареной куриной грудки, овощной салат.
Ужин: суп или бульон, 100 г постного вареного мяса.

Перекусы: дважды в день можно съесть яблоко.

Прогулки
Во время диеты на воздухе нужно не менее двух часов в день гулять на свежем воздухе (поездки на «работу/с работы» не в счет). Это не только поможет быстрее обрести желаемую физическую форму и скинуть лишний вес, но и улучшит ваше самочувствие, добавит положительного настроения во время мрачной осенней погоды.

Воздушная диета длится 6 дней. За это время можно сбросить 3-4 кг. Не забывайте пить аптечные витамины во время похудения, а также не менее двух литров воды в день. Дольше недели на ней сидеть не рекомендуется, в противном случае помните, что за свое здоровье отвечаете вы сами!

0 Комментариев