63 Комментариев

  1. Anastasia Lavrentyeva

    Здесь Вы можете задавать вопросы которые Вас интересуют, попросить совет,
    а также отвечать другим , если Вы знаете ответ.

    Давайте делиться опытом вместе!

  2. Katerina Nizhenko

    Поделитесь пожалуйста упражнениями на внутреннюю сторону бедра. Спасибо! :)

  3. Anna Prymenko

    Как морально отказаться от сладкого?

  4. Alexandra Samoylova

    Как можно похудеть на 3 кг и хотя бы чуть чуть убрать объемы? вес 43 рост 163(не надо писать что я худая, я гимнастка и у меня должны быть немного другие показатели)

  5. Elena Mogilnikova

    Здравствуйте1 Вопрос по поводу диеты, название которой я не помню..когда 2 стакана воды выпиваешь до еды и потом 2 часа не пьешь жидкость..вопрос: перед йогуртом или молочным коктейлем,например, тоже надо пить воду?

  6. Anna Prymenko

    Елена, Да! чем больше вы воды выпьете,тем лучше.

  7. Alinka Gribanova

    никак((я вот стараюсь в день совсем чуть-чуть сладкого съедать

  8. Anna Prymenko

    Александра, вода. пей мнооого воды

  9. Anzhelika Barinova

    Есть сладкое с утра

  10. Alexandra Samoylova

    Катерина, я делаю ножницы ногами, ложишься на пол поднимаешь ноги примерно на 50 - 60 градусов и делаешь ножницы))) мне помогает 2 см за две недели, делать это упр 200 - 300 раз в день)

  11. Alina Petrova

    Анна, не отказывайся!ни в коем разе!я вот не могу жить без сладкого!села на диету ничего не ела почти!как похудела и решила поддерживать вес, и съела чуть чуть шоко меня понесло, срыв полнейший был, потом собралась, отказалась и опять срыв, короче теперь я ем в обязательном порядке чуть чуть на завтрак если хочу (а я не всегда хочу) и не срываюсь, держу вес уже вот 3 месяца.и довольна своим питанием!

  12. Maria Shamanova

    Анна, я ем сладкое в первой половине дня,до 13 часов,если очень хочется.А так все сладкое заменила фруктами.В магазине стараюсь обходить конфетные отделы или беру денег ровно столько сколько нужно на покупку,чтоб лишних не оставалось на шоколадку или другую дребедень.

  13. Irina Sergeevna

    Когда у кого-то срыв,кто что делает? Я вот сейчас съела кусок торта,и мне жутко от этого(

  14. Irina Golosheykina

    Киньте ссылочку с правилами сушки тела

  15. Katerina Nizhenko

    Александра, спасибо! Есть результаты?)

  16. Anna Prymenko

    Мария, сейчас летом вообще тяжело отказаться вечером от мороженки...после тренировки в 7 часов вечера шоколадку охота...

  17. Ayyat Basina

    ДЕВОЧКИ КТО НИБУДЬ ПРОБОВАЛ ТАБЛЕТКИ билайт ????

  18. Maria Shamanova

    Анна, фруктовым льдом можно заменить

  19. Alexandra Samoylova

    Катерина, ну у меня да, еще будет хорошо если бегать(по 10 мин в день), но не долго например месяц чередуя, 1 день бегаешь, другой нет, получая 15 дней... этого достаточно, ато мышцы накачаешь)))

  20. Anna Prymenko

    что за таблетки?

  21. Alina Petrova

    Ирина, если совсем переем 2 пальца в рот, а так слабительное.а самое лучшее тренировка.пропотеть

  22. Alyona Ryzhova

    посоветуйте, пожалуйста, диету, нужно скинуть 3-4 кг
    заранее спасибо

  23. Alina Petrova

    Алёна, правильное питание!лучшая диета!по крайней мере объемы уйдут а не просто вес

  24. Alyona Ryzhova

    Alina, я правильно питаюсь, приседаю, 3-4 раза в неделю бегаю, ничего не меняется

  25. Ulyana Belkina

    Можно бегать в 21:00 ??

  26. Irina Sergeevna

    Правильное питание это по моему первое что нужно начинать для того что бы сесть на какую либо диету. Я на ПП за 2 с половиной месяца сбросила 6.5кг,не особо напрягаясь. Ну естественно физ.нагрузки дома)

  27. Aryuna Balchindorzhieva

    добрый день) у меня вопрос, я не знаю что делать
    за 4 месяца я с 63 кг похудела до 54 , но в идеале я бы хотела вешать 50-48 , но вес встал ( я знаю, это называется плато) я жду , но вес не уходит
    я читала что можно воспользоваться таким методом как читинг, и вес начнет уходить
    или сесть на жесткую диету, с овощами и водой
    так вот сам вопрос: мне лучше воспользоваться читингом или сразу сменить диету на более жесткую или читинг, а на след.день разгруз и жесткая диета?

  28. Alina Petrova

    Арюна, вес может стоять до месяца, это адаптация организма, пусть адаптируется к данному весу!!не мучайте его

  29. Mike Milk

    У меня тоже вопросы. Велосипед хорошо помогает худеть, если при этом сидеть на диете? И еще один: гидромель помогает похудеть или же каллориен?

  30. Aryuna Balchindorzhieva

    Alina, уже пора бы адаптироваться
    у меня ведь не резкое похудение

    мне просто к 1 июля нужно весить 50 и нет времени просто сидеть и ждать, когда он адаптируется

  31. Anna Ivanova

    Скажите, параметры 87 64 92, при росте 160 и весе 52 нормально? А то если худеть, то эти маленькие 87 становятся еще меньше((((( мне 16 лет

  32. Alina Petrova

    Арюна, зачем так срочно?что важнее, событие к которому вы худеете или здоровье, выбор ваш коонечно

  33. Aryuna Balchindorzhieva

    Alina, спасибо)
    я конечно придерживаюсь вашего мнения,
    но 4 кг нужно скинуть срочно

  34. Alina Petrova

    Аня, нормально!а если что-то не нравится то спорт, подкачайся.качай именно те места где тебе что-то не нравится

  35. Maria Kravts

    Чтобы похудеть нужно тратить все калории съеденные за день?

  36. Katerina Gromova

    Девочки,на диете магги можно добавлять соль? И можно мясо запекать с честном и лимоном? :-) заранее спасибо

  37. Svetlana Badretdinova

    Ирина, я просто продолжаю следовать диете дальше, понимаю что сорвалась, но не ругаю себя, и всё норм)) У всех бывает, главное не сдаваться!)

  38. Alina Petrova

    я не считаю ккал...я смотрю на объем съеденного+ем все обежиренное кроме завтрака, там у меня мюсли!

  39. Irina Sergeevna

    Светлана, да,иногда бывает и это не плохо)) но когда это частенько,то уж как-то обидно(

  40. Svetlana Badretdinova

    Ирина, У меня так было, я срывалась почти 2 недели, через день-два,потому что до этого позволяла себе сладкое и порции довольно большие, также с утра всё с начала, и после постепенно приучила себя к порядку в этом деле)) Всё будет, повторюсь, не сдаваться!)

  41. Svetlana Badretdinova

    Девочки подскажите как развить выносливость?? Решила заняться упражнениями дома, в итоге на скакалке и 5 минут попрыгать не получается, приседания вообще позор 20 раз и сил нет, ноги сводит(( и так далее по списку((

  42. Mrs Star

    Кто сидел на диете Магги? Подскажите каковы результаты и как Вам диета????

  43. Anastasia Andreeva

    встал вес,не могу избавиться от 2х кг.и сидела на разгрузке,и пью немереное количество воды,не ем жирного/жареного/сладкого,но не уходит,а иногда и прибавляется.что делать,подскажите пожалуйста

  44. Anastasia Andreeva

    Светлана, насчет приседаний: попробуйте просто с каждым разом по чуть-чуть увеличивать нагрузку или количество раз.я тоже больше 15 не могла сделать,а сейчас 35.или просто приседайте в несколько подходов

  45. Svetlana Badretdinova

    Анастасия, Спасибо! буду следовать совету))

  46. Ira Safonova

    Девчонки, а бег хорошо помогает при похудении ? Хорошо бы скинуть до 26 числа кг 5. Бег и диета( много жидкости и гречка с фруктами) пп у меня всегда.

  47. Oxana Tsydenova

    Арюна, м.б. на греч.диете с кефиром посидеть

  48. Darya Kolesnikova

    Помогите мне пожалуйста!!! Подскажите очень быстро действующие упражнения для боков и чтобы уменьшить объём бёдер: конкретно- проблемные зоны задняя и внутренняя. И как часто их нужно выполнять. Очень нужно за 2 недели уменьшить объёмы!!!

  49. Alexandra Belyakova

    Девушки, помогите пожаалуйста :)
    Мне надо что-то сделать с талией. Ни диеты, ни обруч, ни упражнения на пресс не помогают вообще. Худеет все, кроме живота. Бока получаются больше бедер. Ни одного платья надеть нельзя :/

  50. Polina Evstafyeva

    Я мучаюсь с бедрами и ножками,худеет только верхняя часть тела((((Очень странно выглядит:очень худые ребра,грудь 2,5,выступающий таз и ключицы,а снизу жииирные бедра и ноги((((((((

  51. Anzhelika Barinova

    Полина, у меня такая же проблема)

  52. Polina Evstafyeva

    Анжелика, такое ощущение,что ноги не мои))))Может кто-нибудь знает какой-нибудь комплекс упражнений хороших?))))

  53. Natasha Valova

    Проблема с внутренней стороной бедра( подскажите пожалуйста!

  54. Anastasia Mironova

    Адыгейский сыр считается низкокалорийным или же лучше тофу найти?

  55. Marina Kazakova

    Как не набрать вес и остаться в нем долгие годы? Какие продукты позволительны?

  56. Natali Nikolaevna

    Делала обертывание горчица мед и тд,в первый раз оооч жгло,но выдержала и все было нормально,через время этим же намазалась еще раз уже не жгло особо,НО остались какие то желто коричневые пятна и уже недели три не уходят,что это может быть и почему?((

  57. Nastya Pyategorez

    если я не могу отказаться от соли во время диеты, страшно ли это? и помешает ли похудению?

  58. Nastya Pyategorez

    Полина, у меня тоже самое))) спасаюсь ходьбой (хожу по 5-7 км). бегаю ну и конечно же скакалка..начала буквально пару недель назад, результат на лицо)

  59. Polina Sheina

    Созрел вопрос: для того чтобы похудеть при беге нужно сначала пробежать минут 30 а потом именно идет сам процесс похудения. Так вот если бежать в медленном темпе 30 минут, можно ли переступить этот барьер? Просто обычно пишут что нужно быстро бежать.

  60. Polina Evstafyeva

    Nastya, спасибо,а то от всевозможных приседаний кажется,что объем только увеличивается))))

  61. Anya Noxya

    Полина, быстро бежать не надо. необходимо держать пульс в зоне жиросжигания не менее 40 минут

  62. Masha Bykova

    ЛЮДИ, ПОМОГИТЕ НАЙТИ ДИЕТУ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

  63. Valeria Starukhina

    У меня такой вопрос. Я 2 года занималась баскетболом. Сейчас у меня накачены ноги ( не сильно конечно, но немного накачены ) и я пытаюсь похудеть. Бегаю, разные упражнения делаю, ну вообщем пп + спорт. Я бы хотела узнать, когда я похудею, мои ноги будут тонкими или же останутся накаченными?