40 Комментариев

  1. Anastasia Lavrentyeva

    Здесь Вы можете задавать вопросы которые Вас интересуют, попросить совет,
    а также отвечать другим , если Вы знаете ответ.

    Давайте делиться опытом вместе!

  2. Katerina Nizhenko

    Поделитесь пожалуйста упражнениями на внутреннюю сторону бедра. Спасибо! :)

  3. Anna Prymenko

    Как морально отказаться от сладкого?

  4. Alexandra Samoylova

    Как можно похудеть на 3 кг и хотя бы чуть чуть убрать объемы? вес 43 рост 163(не надо писать что я худая, я гимнастка и у меня должны быть немного другие показатели)

  5. Elena Mogilnikova

    Здравствуйте1 Вопрос по поводу диеты, название которой я не помню..когда 2 стакана воды выпиваешь до еды и потом 2 часа не пьешь жидкость..вопрос: перед йогуртом или молочным коктейлем,например, тоже надо пить воду?

  6. Anna Prymenko

    Елена, Да! чем больше вы воды выпьете,тем лучше.

  7. Alinka Gribanova

    никак((я вот стараюсь в день совсем чуть-чуть сладкого съедать

  8. Anna Prymenko

    Александра, вода. пей мнооого воды

  9. Anzhelika Barinova

    Есть сладкое с утра

  10. Alexandra Samoylova

    Катерина, я делаю ножницы ногами, ложишься на пол поднимаешь ноги примерно на 50 - 60 градусов и делаешь ножницы))) мне помогает 2 см за две недели, делать это упр 200 - 300 раз в день)

  11. Alina Petrova

    Анна, не отказывайся!ни в коем разе!я вот не могу жить без сладкого!села на диету ничего не ела почти!как похудела и решила поддерживать вес, и съела чуть чуть шоко меня понесло, срыв полнейший был, потом собралась, отказалась и опять срыв, короче теперь я ем в обязательном порядке чуть чуть на завтрак если хочу (а я не всегда хочу) и не срываюсь, держу вес уже вот 3 месяца.и довольна своим питанием!

  12. Maria Shamanova

    Анна, я ем сладкое в первой половине дня,до 13 часов,если очень хочется.А так все сладкое заменила фруктами.В магазине стараюсь обходить конфетные отделы или беру денег ровно столько сколько нужно на покупку,чтоб лишних не оставалось на шоколадку или другую дребедень.

  13. Irina Sergeevna

    Когда у кого-то срыв,кто что делает? Я вот сейчас съела кусок торта,и мне жутко от этого(

  14. Irina Golosheykina

    Киньте ссылочку с правилами сушки тела

  15. Katerina Nizhenko

    Александра, спасибо! Есть результаты?)

  16. Anna Prymenko

    Мария, сейчас летом вообще тяжело отказаться вечером от мороженки...после тренировки в 7 часов вечера шоколадку охота...

  17. Ayyat Basina

    ДЕВОЧКИ КТО НИБУДЬ ПРОБОВАЛ ТАБЛЕТКИ билайт ????

  18. Maria Shamanova

    Анна, фруктовым льдом можно заменить

  19. Alexandra Samoylova

    Катерина, ну у меня да, еще будет хорошо если бегать(по 10 мин в день), но не долго например месяц чередуя, 1 день бегаешь, другой нет, получая 15 дней... этого достаточно, ато мышцы накачаешь)))

  20. Anna Prymenko

    что за таблетки?

  21. Alina Petrova

    Ирина, если совсем переем 2 пальца в рот, а так слабительное.а самое лучшее тренировка.пропотеть

  22. Alyona Ryzhova

    посоветуйте, пожалуйста, диету, нужно скинуть 3-4 кг
    заранее спасибо

  23. Alina Petrova

    Алёна, правильное питание!лучшая диета!по крайней мере объемы уйдут а не просто вес

  24. Alyona Ryzhova

    Alina, я правильно питаюсь, приседаю, 3-4 раза в неделю бегаю, ничего не меняется

  25. Ulyana Belkina

    Можно бегать в 21:00 ??

  26. Irina Sergeevna

    Правильное питание это по моему первое что нужно начинать для того что бы сесть на какую либо диету. Я на ПП за 2 с половиной месяца сбросила 6.5кг,не особо напрягаясь. Ну естественно физ.нагрузки дома)

  27. Aryuna Balchindorzhieva

    добрый день) у меня вопрос, я не знаю что делать
    за 4 месяца я с 63 кг похудела до 54 , но в идеале я бы хотела вешать 50-48 , но вес встал ( я знаю, это называется плато) я жду , но вес не уходит
    я читала что можно воспользоваться таким методом как читинг, и вес начнет уходить
    или сесть на жесткую диету, с овощами и водой
    так вот сам вопрос: мне лучше воспользоваться читингом или сразу сменить диету на более жесткую или читинг, а на след.день разгруз и жесткая диета?

  28. Alina Petrova

    Арюна, вес может стоять до месяца, это адаптация организма, пусть адаптируется к данному весу!!не мучайте его

  29. Mike Milk

    У меня тоже вопросы. Велосипед хорошо помогает худеть, если при этом сидеть на диете? И еще один: гидромель помогает похудеть или же каллориен?

  30. Aryuna Balchindorzhieva

    Alina, уже пора бы адаптироваться
    у меня ведь не резкое похудение

    мне просто к 1 июля нужно весить 50 и нет времени просто сидеть и ждать, когда он адаптируется

  31. Anna Ivanova

    Скажите, параметры 87 64 92, при росте 160 и весе 52 нормально? А то если худеть, то эти маленькие 87 становятся еще меньше((((( мне 16 лет

  32. Alina Petrova

    Арюна, зачем так срочно?что важнее, событие к которому вы худеете или здоровье, выбор ваш коонечно

  33. Aryuna Balchindorzhieva

    Alina, спасибо)
    я конечно придерживаюсь вашего мнения,
    но 4 кг нужно скинуть срочно

  34. Alina Petrova

    Аня, нормально!а если что-то не нравится то спорт, подкачайся.качай именно те места где тебе что-то не нравится

  35. Maria Kravts

    Чтобы похудеть нужно тратить все калории съеденные за день?

  36. Katerina Gromova

    Девочки,на диете магги можно добавлять соль? И можно мясо запекать с честном и лимоном? :-) заранее спасибо

  37. Svetlana Badretdinova

    Ирина, я просто продолжаю следовать диете дальше, понимаю что сорвалась, но не ругаю себя, и всё норм)) У всех бывает, главное не сдаваться!)

  38. Alina Petrova

    я не считаю ккал...я смотрю на объем съеденного+ем все обежиренное кроме завтрака, там у меня мюсли!

  39. Irina Sergeevna

    Светлана, да,иногда бывает и это не плохо)) но когда это частенько,то уж как-то обидно(

  40. Svetlana Badretdinova

    Ирина, У меня так было, я срывалась почти 2 недели, через день-два,потому что до этого позволяла себе сладкое и порции довольно большие, также с утра всё с начала, и после постепенно приучила себя к порядку в этом деле)) Всё будет, повторюсь, не сдаваться!)