Строгая очищающая диета
Диета направлена не только на похудение, но и на очищение от шлаков и вредных веществ.

Первый этап – три дня


Меню – салат из овощей, богатый клетчаткой, не больше 1,5 кг в день.

Рецепт: мелко порезать белокочанную и краснокочанную капусту, вареную свеклу, сырую морковь, луковицу, заправить соком одного лимона и столовой ложкой растительного масла.

Второй этап – три дня.

Меню – белковые продукты и немного углеводов. Пейте больше воды и дополнительно принимайте витамин С.

Завтрак. Яблоко, два вареных яйца.

2-й завтрак. 200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы.

Обед. Стакан отварного риса, чайная ложка растительного масла.

Полдник. Стакан нежирного молока.

Ужин, в 7 вечера. Пачка обезжиренного творога.

Третий этап – 1 день.

Это разгрузочный день. Можно пить нежирный кефир (1,5 л).

0 Комментариев