Полезные советы, которые помогут вам похудеть!

1. Еда должна быть вкусной. Выбирайте продукты по душе. Не заставляйте себя есть брокколи, если терпеть не можете эту капусту.

2. Еды должно быть достаточно. Не надо вставать из-за стола голодной. Если вы все время думаете о еде, толку не будет.


3. Ешьте вовремя. Следите за промежутками между приемами пищи. Питайтесь 3, 4, 5 или 6 раз в день, но регулярно.

4. Позволяйте себе лакомства. В хорошей жизни должно быть место и ерунде. 80-90% еды должно быть правильной, а остальное - как хотите.

5. Ешьте с наслаждением. Никаких угрызений совести и ненависти к себе!

0 Комментариев