Монодиета «6 лепестков» – это эффективная «цветочная» диета. Диета была создана шведским диетологом Анной Юханссон (Anna Johansson). К этой диете обращались тысячи женщин Европы. С ее помощью они худели на десятки килограмм. Методика диеты сегодня известна во всем мире. Она продолжает завоевывать сердца женщин, желающих похудеть.

Действие диеты 6 лепестков

6lepestkovУ диеты «6 лепестков» действительно впечатляющее действие. Согласно статистики, максимальной потери веса достигают 8 из 10 человек. В среднем в день можно потерять 500-800 гр. Всего за две недели можно избавиться от 10-15 лишних килограмм.

Продолжительность диеты составляет 6 дней. Монодиеты и их последовательность:
1 день – Рыба
2 день – Овощи
3 день – Курица
4 день – Злаки
5 день – Творог
6 день – Фрукты
Как утверждает создатель диеты Анна Юханссон, указанную последовательность дней нарушать и менять местами нельзя. Каждая монодиета подготавливает организм к следующему этапу диеты.похудание происходит каждый день, что очень эффективно.

Меню диеты «6 лепестков»
1. Рыбный день диеты 6 лепестков
Для этого дня подойдут любые сорта рыб. Рыбу можно варить, запекать или тушить добавлять по вкусу соль, неострые приправы и зелень. Можно использовать рыбный бульон в качестве первого блюда.

2. Овощной день диеты 6 лепестков
Второй день в пищу употребляем овощи в любом количестве. Овощи едим сырыми, вареными, запеченными или тушеными. По вкусу добавляем соль, неострые приправы и зелень. В этот день пьем только овощные соки.

3. Мясной день диеты 6 лепестков
Для рациона третьего дня используем куриную грудку. Ее можно варить, запекать или тушить, добавляя соль, неострые приправы и зелень. В качестве первого блюда можно использовать куриный бульон.

4. Злаковый день диеты 6 лепестков
В четвертый день можно употреблять каши из любых злаков, пророщенные семена, зерновые хлебцы, семечки, отруби. В вышеперечисленные продукты допускается добавление соли и зелени. В качестве напитков можно употреблять квас.

5. Творожный день диеты 6 лепестков
На пятый день монодиеты в пищу употребляем творог. Лучше всего использовать обезжиренный творог или с низким процентом жирности. В течение дня можно также пить молоко, обезжиренный кефир и легкие молочные напитки.

6. Фруктовый день диеты 6 лепестков
В этот едим только фрукты. Их можно есть в запеченном или сыром виде. По вкусу можно добавить корицу, лимонную цедру или ванилин. Ограничений по видам фруктов нет. В качестве напитков потребляем фруктовые соки.

В течение диеты можно пить воду, зеленый или черный чай. Количество кофе рекомендуется сократить. На протяжении всей диеты накладывается запрет на сахар и сахарозаменители.

По завершению шести дней монодиеты вы получите видимый результат. Если есть желание скинуть еще несколько лишних килограммов, то после двухнедельного перерыва можете снова начать худеть по системе «монодиета 6 лепестков».

0 Комментариев