Молочно-растительная диета

На завтрак всегда принимайте стакан молока со столовой ложкой меда или какао с тем же медом, а в качестве полдника – йогурт также с ложкой меда. В блюдах не забывайте о небольшом количестве соли.
1 день
Второй завтрак: фрукт (например, апельсин).

Обед: отварная или на пару куриная грудка.
Ужин: овощной салат и фрукт.

2 день
Второй завтрак: грейпфрутовый сок.
Обед: овощной бульон и овощной салат.
Ужин: рыба (отварная или на пару).

3 день
Второй завтрак: фрукт.
Обед: курица на пару и томат.
Ужин: овощной салат и немного печеного картофеля.

4 день
Второй завтрак: 200 г. фруктов любого вида (или салат из них).
Обед: рыба.
Ужин: йогурт и какао.

5 день
Второй завтрак: ¾ грейпфрута.
Обед: овощной бульон с печеным картофелем (не более 150 г последнего).
Ужин: овощной салат, в котором помидоры преобладают над прочими овощами.

6 день
Второй завтрак: йогурт.
Обед: курица и овощной салат.
Ужин: печеный картофель и салат.

7 день
Повторяет меню третьего дня.

0 Комментариев