Макаронная диета!

Что бы Вы сказали, если бы Вам предложили «Макаронную диету»? Наверное, удивились, правда. А вот Софи Лорен придерживается ее постоянно и считает, что спагетти плюс овощные соусы минус калорийная пища – формула прекрасной фигуры. И не удивительно, ведь именно эта диета позволяет ей при росте 170 см сохранять вес 60 кг.(и это в 66 лет!)Вот приблизительная «Макаронная диета» на 3 дня:


Первый:

Завтрак:
Сок из цитрусовых – 150-170 гр.;
Вареное яйцо.

Обед:
Постная индейка – 50-70 гр.;
Салат овощной;
Сыр нежирный 10-15 гр.

Ужин:
Макароны - 100 гр.;
Креветки – 20 гр.;
Салат из шпината.

Второй.

Завтрак:
Злаки грубого помола – 150 гр.;
Обезжиренное молоко - 70мл.;

Обед:
Обезжиренный творог – 100 гр.;
Фруктовый салат;

Ужин:
Спагетти – 100 гр.;
Индейка (в виде фрикаделек) – 20 гр.;
Салат;

Третий.

Завтрак:
Нежирный сыр;
Банан;

Обед:
Постная курица – 100 гр.;
Салат;

Ужин:
Лазанья (нежирный сыр) – 150-170 гр.;
Салат с низкокалорийной заправкой.

0 Комментариев