Кристиана Оливейра похудела за 6 месяцев на 40 кг! Её диета.
Кристиана играла роль Алисиньи в сериале "Клон".
Криситиана поправилась во время беременности на 40 кг.

Перепробовав многие быстрые диеты,

которые давали временный результат, но это не устраивало Кристиану.

Кристиана не бросала надежду похудеть и вернуть былую форму.
После тщательного изучения массы диетологической литературы, она создала собственную программу по снижению веса.

Основные принципы диеты от Кристианы заключаются в следующем:

-Не расслабляться, т.е. не жалеть и не обманывать себя.
-Не забывать о принципе замещения продуктов

«Я раньше очень много ела. Теперь еда занимает гораздо меньше места в моей жизни», — говорит актриса.
Суть ее системы питания проста. Актриса заменяет продукты содержащие рафинад на продукты на фруктозе. Отказывает себе в сладком. Позволяет себе только черный шоколад.

И самое главное ее система позволяет ей удерживать вес уже более 20 лет.

Примерное меню Диеты от Кристианны Оливейра:
Завтрак:
* йогурт с мюсли и фруктами, чай или
* цельнозерновой хлеб с вареньем и творогом, чай или кофе без молока и сахара (но не молоко, Кристиана его не переносит)

Обед

* большая порция листового салата и мясо, жаренное на гриле или рыбное филе, или куриная грудка.
*Плюс гарнир из углеводистых продуктов, например, ложка фасоли и ложка риса, либо ложка фасоли и ложка жареной маниоковой муки.

Ужин

* то же, что и на обед
или * что-нибудь мучное из муки грубого помола

Если на обед съедает что то лишнее, то ужин состоит из легкого салата и белковой пищи. Разрешены "перекусы". Если очень хочется, то можно выпить фруктовый коктейль или скушать любой фрукт или овощи.

0 Комментариев