76 Комментариев

  1. 40 КГ

    Диета

    В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
    Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
    Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
    Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
    Важные примечания:
    - Следует пить больше воды;
    - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
    - Нельзя добавлять масла и жиры;
    - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
    - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
    - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
    - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
    - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
    - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
    - Предпочтительны занятия спортом;
    - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
    - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

    Первая неделя
    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    Понедельник
    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    Вторник
    Обед: вареная или жареная курица без кожи
    Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

    Среда
    Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

    Четверг
    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    Пятница
    Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
    Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    Суббота
    Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
    Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

    Воскресенье
    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: вареные овощи

    Вторая неделя
    Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

    Понедельник
    Обед: жареное или вареное мясо, салат
    Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

    Вторник
    Обед: жареное или вареное мясо, салат
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    Среда
    Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
    Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

    Четверг
    Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
    Ужин: 2 вареных яйца

    Пятница
    Обед: рыба вареная или жареная
    Ужин: 2 яйца

  2. 40 КГ

    Суббота
    Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

    Воскресенье
    Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
    Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

    Третья неделя

    Понедельник
    В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    Вторник
    В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

    Среда
    В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

    Четверг
    Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

    Пятница
    Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

    Суббота и воскресенье
    В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

    Четвертая неделя
    Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
    Понедельник
    4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
    3 помидора, 4 огурца
    1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Вторник
    2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
    3 помидора, 4 огурца
    1 тост
    Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

    Среда
    1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

    Четверг
    1/2 вареной или жареной курицы
    3 помидора, огурец
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут
    Один вид из перечисленных фруктов

    Пятница
    2 вареных яйца
    1 салат, 3 помидора
    1 апельсин или грейпфрут

    Суббота
    2 грудки вареной курицы
    1/8 килограмма творога или брынзы
    1 тост
    2 помидора, 2 огурца, простокваша
    1 апельсин или грейпфрут

    Воскресенье
    1 ложка творога
    Баночка тунца без масла
    Маленькая тарелка вареных овощей
    2 помидора, 2 огурца
    1 тост
    1 апельсин или грейпфрут

  3. Viktoria Moskalyuk

    +девочки кто со мной с понедельника?пишите в лс

  4. Mashka Mirakova

    я сидела на этой диете и за 4 недели похудела на 8кг,а не на обещаные минимум 20

  5. Olik Andronikos

    +

  6. Yulya Matsaeva

    Машка, а вес начальный какой был?

  7. Tatyana Kamaeva

    +

  8. Natasha Plekhanova

    -

  9. Ekaterina Korolkova

    Она называется яичная диета Магги, и обещает она не 20-28кг, а 10-15кг!!!
    Я недавно её закончила, -9,4кг, а мечтала о -15кг((

  10. Tanya Moiseeva

    .

  11. Valentinka Dmitrieva

    ц

  12. Irina Tseblova

    .

  13. Elena Volkova

    Сегодня подходит к концу первый день на ней

  14. Aida Mokhitova

    Екатерина, а спортом вы занимались, когда на ней сидели?

  15. Olya Teslyuk

    .

  16. Yulia Kravchenko

    .

  17. Mashka Mirakova

    Юля, был 72,стало 64

  18. Valentina Normberg

    .

  19. Yulya Matsaeva

    Машка, там говорят просто не до конца перевели 20-28фунтов

  20. Mashka Mirakova

    Юля, не знаю,просто ожидала большего:)

  21. Ekaterina Korolkova

    Аида, только обруч, 30 минут в день.

  22. Yulya Matsaeva

    Машка, )

  23. Aida Mokhitova

    Екатерина, ну тогда понятно) то даже очень хорошо

  24. Ekaterina Zhukova

    .

  25. Alena Ryabokon

    .

  26. Alyona Abdrafikova

    +

  27. Alina Tsar

    ,

  28. Jenny Kozlova

    завтра 4 неделя начинается...

  29. Anastasia Fedoreeva

    +

  30. Anna Anisimova

    +

  31. Ekaterina Korolkova

    Только, у меня 5 из 9 тоже на первой неделе ушли....

  32. Anna Zemlyanaya

    +

  33. Irina Bol

    Тоже сяду на неё с завтрашнего дня!Анна,

  34. Viktoria Ivanova

    +

  35. Evgenia Tsoy

    До диеты-170/64, после- 170/57)

  36. Katerina Minina

    *

  37. Natalia Krivolutskaya

    +

  38. Anett Lotskih

    попробую, кто со мной?

  39. Valeria Burykina

    +

  40. Mint Minty

    надо срочно пробовать))

  41. Oxana Kudryashova

    и я с вами!

  42. Tatyana Lezhenko

    *

  43. Elena Negadyaevna

    ))))

  44. Anna Bobrovnikova

    ..

  45. Yulechka Plaxina

    *

  46. Alina Ivanova

    ],

  47. Olga Cherepovskaya

    К нг надо попробовать

  48. Alexandra Alexandrovna

    **

  49. Eva Effi

    Я сидела мне нравится. Очень легко. Но вес почему то мало ушел. 3 кг. Может что я ежедневно спортом занималась. Но питание классное, через неделю на нее😊

  50. Tanya Chekova

    Неплохая диета, просидела две недели и ушло 8 кг(вес изначально был большой). Чувства голода нет, правда я ела только что написано, когда хотелось кушать пила воду или чай. Сейчас ушла на пп, с разгрузочными днями, думаю это лучше всего, даже если случаются дни обжорства, типо выходных на даче, вес не прибавляется , так что девочки сколько уже не доказано, но лучше пп, нет ничего

  51. Mark Ognev

    +

  52. Natuska Kuprikova

    +

  53. Ekaterina Sayranova

    Свекровь всё время на ней аидит

  54. Kristinka Narkevich

    +

  55. Lilya Sharafutdinova

    +

  56. Sara Konar

    !!

  57. Marishka Voevodina

    И так, сегодня у меня 3 день. От яиц и грейпфрукта не тошнит) -2 кг. Вода на верное уходит. Кушать хочется перед сном.

  58. Alena Grigoryeva

    +

  59. Maria Filyushina

    *

  60. Anna Mikhailova

    Рост 172 вес 65. После 3 недель –3 кг.

  61. Nadia Bogdanovich

    -10 на ней было)) но после это еще полгода грейпы видеть не могла :D только недавно стала опять их есть)))

  62. Yana Alexeevna

    Я на ней скидывала 10 кг! с понедельника снова сяду

  63. Dasha Sonina

    Супер

  64. Maria Kostyleva

    У меня сегодня первый день этой диеты, уже позавтракала)

  65. Misha Goncharenko

    пробовали?

  66. Zlata Kadyrova

    +

  67. Olesya Litvinchuk

    Таня, полностью поддерживаю!!!!

  68. Natasha Maltseva

    попробую)

  69. Nina Konyusheva

    ***

  70. Ksenia Semashko

    +

  71. Elena Petrova

    +я с понедельника сяду...подготовлюсь морально и куплю продуктов))кто тоже с понедельника тоже?

  72. Nastyushka Kulagina

    Диета действенная, сидела год назад. Ушло 13 кг, но вес большой был. За год 5 из них вернулись. Все собираюсь снова сесть, но от одной мысли о яйцах каждый день отвращение к ней...вот думаю может попробовать в творожной версии? Кто пробовал, как эффект?

  73. Yulia Bagaeva

    Елена, я с вами с понедельника!))))

  74. Ekaterina Shokhireva

    Евгения, у меня похожие параметры...спортом занимались?

  75. Yaroslava Altukhova

    +

  76. Irina Dorzhieva

    Девушки, давайте вместе с кем нибудь с понедельника. ..