Диета Тайры Бэнкс.
Несколько лет назад эта знаменитая актриса, супермодель, певица и ведущая к разочарованию своих поклонников поправилась почти на 14 килограммов. Это не ускользнуло от бдительного взгляда папарацци, которым удалось сделать массу снимков набравшей вес Тайры Банкс и опубликовать их в Интернете и глянцевых журналах.

...Сейчас Тайра вернулась к своим идеальным формам. У нее эталонные параметры фигуры (90-60-90) и совсем нет лишнего веса.
Сама актриса говорит, что любит играть в теннис и баскетбол и это помогает ей держать форму, но одних этих игр недостаточно. У нее есть программа для ежедневных занятий, которая включает в себя специальные упражнения для укрепления мышц и поддержания идеального веса.
Диета также очень важна. Ранее Тайра использовала капустную диету, но сейчас перешла на другой стиль питания. Она употребляет пищу в следующем соотношении: 40% углеводов, 30% белка и 30% жира. Ест маленькими порциями, но часто, 5-6 раз в день. Придерживается определенной диеты максимум в течение 2 недель.
Меню
Завтрак:
2 яйца, омлет с небольшим количеством жира, 40 г тертого сыра (калорийность его можно посмотреть здесь), маленький кусочек поджаренного куриного филе, небольшая гроздь винограда.
Второй завтрак:
40 г нежирного сыра, 1 апельсин.
Обед:
140 г салата из морепродуктов и овощей с 1-ой чайной ложкой майонеза, 1 ломтик хлеба.
Ужин:
140 г постной говядины, 30 г тертого твердого сыра, салат из грибов, фасоли, 1 помидора и листьев салата с 1 чайной ложкой оливкового масла.

0 Комментариев