Диета "Три овоща"
Эта вегетарианская диета подойдет любителям овощей.

Питание во время диеты строится следующим образом: каждые два дня вы едите три вида овощей, затем выбираете три других вида. Овощи могут быть абсолютно любые, за исключением столь любимого многими картофеля.


Есть выбранные овощи в любом виде, только не жаренными: сырыми, в виде салатов, тушеными, отварными, запеченными с зеленью и специями (кроме соли и сахара) и пр. Общий вес съедаемых овощей – 400 г в сутки, за 4–5 приемов. Кроме этого, в ежедневный рацион входят 30 г твердого сыра (вместо него можно одно яйцо) и черный хлеб, 50 г.

Из напитков разрешены вода без газа, черный и зеленый чай. Последний можно пить с медом – чайная ложка на чашку, за сутки – не более двух ложечек меда.

Повторять диету «три овоща» нельзя чаще четырех раз в месяц.

0 Комментариев