Диета для запуска обмена веществ.

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

- Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр


- Грейпфрукт можно и даже нужно вечером

- Всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис

- Сухофрукты - не более 5 шт до 12-14 часов

- После 16 только белковая еда!

- Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

- Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

- Жиров должно быть за день 25 -35 гр

- Едим не меньше чем на 1000ккал

0 Комментариев