Баррандовская диета.

Баррандовская диета - это специально разработанная диета врачами диетологами для тех людей, которые любят здоровое питание, но при этом хотят избавиться от лишнего веса, так как такая диета является низкокалорийной, всего лишь до 1500 калорий в сутки, и рассчитана на курс длительностью до трех недель.

Очень хорошо такая диета подходит для тех людей, которые не могут применять жесткие диеты, или сильно ограничивать себя в чем-то. Особенно хороша такая диета и для сладкоежек, так как можно есть некоторые, пусть и низкокалорийные, но сладости.

Принцип этой диеты в том, что пища, которую принимает человек, не сбалансирована между собой и не вызывает дефицита в организме белков, жиров и углеводов. Такая диета способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта в организме. Врачи диетологи, которые разработали эту диету, рекомендуют съедать наиболее калорийные блюда в первой половине дня. Так как именно в первой половине дня в человеческом организме обменные процессы идут наиболее быстро и вся пища, которая поступает в организм, целиком тратиться на энергию, а не на откладывание в запас в виде жировых клеток. Преимущество этой диеты в том, что она разрешает употреблять в пищу различные сладкие продукты, с низким содержанием калорий.
К таким продуктам относятся, к примеру, йогурты, желе, горький и темный шоколад и прочие продукты с низким содержанием калорий. Можно также пить различные несладкие газированные напитки, чай кофе, без сахара. Можно использовать в качестве заменителя сахара- мед. Разрешено также пить различные травяные чаи, настойки и прочее. Но съедать их нужно в первой половине дня, иначе не будет от диеты никакой пользы. Во время этой диеты рекомендуется заниматься по мере сил и возможностей физическими упражнениями для большей ее эффективности.
Дело в том, что при Баррандовской диете лишний жир, который накопился в организме уходит не сразу, а постепенно. И человек после недели этой диеты, не занимающийся, физическими упражнениями может быть разочарован отсутствием результата. Не стоит прерывать диету, нужно набраться терпения и продолжать курс диеты до ее окончания. Зато после этой диеты человек избавляется от лишнего жира и сбавляет вес до 3 – 7 килограммов.
Такая диета очень хорошо подходит людям, имеющим выдержу и терпение, так как помимо достаточно длительного срока и в первое время отсутствие видимых результатов, способно вызвать у человека разочарование в ней.
Такая диета хорошо подходит и для тех людей, у которых нет различных заболеваний желудочно-кишечного тракта и прочих хронических заболеваний.Также такая диета не подходит для тех, кто любит, есть понемногу и часто. Так как такая диета подразумевает трехразовое питание. Бывает, что человеку тяжело соблюдать такую диету, так как к вечеру может возникать сильное чувство голода. Поэтому такая диета ему тоже не подходит. Причем первые два приема пищи, приходиться с утра и в первой половине дня. А третий прием пищи опускается до шести часов вечера.
Примерное меню такой диеты следующее. В первый день кофе или чай без сахара, с печеньем. На обед йогурт или простокваша, фрукты. На ужин творог, салат из огурцов. 2 – й день завтрак такой же точно, на обед немного вареной курицы и овощной салат. На ужин творог, с йогуртом. 3-й день завтрак такой же точно, на обед фрукты и сыр. На ужин овощной салат с отварным яйцом. 4-й день на завтрак то же самое, на обед курица и овощи, на ужин овощной салат с несколькими кусочками нежирной колбасы. 5- й день, завтрак такой же точно, на обед творог с овощами, на ужин отварная курица или нежирная колбаса с овощным салатом. 6 –й день завтрак то же самое, на обед йогурт или простокваша, фрукты, на ужин творог с молоком. 7 – й день завтрак то же самое, обед колбаса или курица, овощи. На ужин сыр и овощи.
Такое меню продолжается на протяжении двух -трех недель, такую диету можно повторять не более двух- трех раз в год. Больше двух, трех раз в год использовать эту диету не рекомендуется.
Если получилось, так что человек не выдержал такой диеты и сорвался, то нужно на следующий день с утра выпить теплой воды. В течение дня рекомендуется только пить. А при сильном чувстве голода допускается съесть йогурт, или нежирную простоквашу. После, на следующий день, можно продолжать диету.
Похудеть с помощью Баррандовской диеты при условии ее правильного соблюдения, как в сроках, так и употребляемых продуктах реально. В зависимости от типа сложения организма, человек может сбросить от 2 до 7 килограмм. Худеть нужно с удовольствием используя эту новую, современную диету.

Но перед тем, как приступить к похудению с применением этой методики, рекомендуется проконсультироваться по этому вопросу с врачом. В случае, если во время диеты человек чувствует какие-то боли, то следует незамедлительно ее прервать.

0 Комментариев