5 шагов к хорошей фигуре.

Хотите похудеть, но не можете начать ходить в спортзал? И не нужно: в большинстве случаев похудеть намного проще, чем кажется сначала. Часто для этого нужно всего лишь соблюдать 5 правил:

- Пейте как минимум 2 литра воды в день, а лучше 3.


- Продумайте свой рацион. Сладенькое и мучное лучше есть в начале дня, чтобы калории успели сжечься за день. К приближению вечера лучше есть более легкую пищу.

- Питайтесь небольшими порциями. Сначала это будет трудно, но скоро войдет в норму.

- Больше ходите пешком. Если не любите бегать и ходить на тренировки, просто ходите пешком. Больше гуляйте на свежем воздухе, пользуйтесь лестницей, а не лифтом, проходите пару остановок до дома (или работы) пешком. В общем, двигаемся!

- Любите себя! Ваше хорошее настроение - это залог вашего успеха. Или вы не замечали, что счастливые люди всегда красивы и у них всё всегда получается? Научитесь жить в гармонии с собой и постепенно достигайте своих целей!)

0 Комментариев