3 варианта банановой диеты! Найди для себя свою!

Молочно банановая диета.

Эта диета является довольно стрессовой для организма, так как содержит небольшое количество калорий, а точнее суточный рацион около 750 ккал. При таком невысоком каллораже, сброшенный быстро вес, скорее всего, вернётся назад. А также органим, испытавший острую нехватку полезных веществ после окончания диеты станет их запасать с новой силой. Диета подходит только в случаях, когда быстро нужно втиснуться в любимое платье.


Итак, молочно банановая диета меню: нежирное молоко 3 стакана, 3 средних банана, минеральная вода и различные виды чаёв. Вся пища разделяется равномерными порциями на три приёма. Можно смешивать в блендере и выпивать в виде коктейля, а можно кушать маленькой ложечкой. Это поможет дольше сохранить чувство насыщения. Молочно банановая диета результаты - около трёх сброшенных килограмм за 3 дня.

Кефирно банановая диета.

Одним из ингредиентов этой диеты является кефир. Это не только вкусный молочный продукт, но и полезный. Для его приготовления используется около двадцати видов полезных бактерий, которые синтезируют витамины А, С, К, бета- каротин, витамины группы В. Кроме того, полезные кефирные бактерии формируют в кишечнике человека среду, в которой не способны размножаться вредные бактерии. Кроме того, он выводит из кишечника токсины, что благотворно сказывается на всём организме и на иммунной системе в частности. Также благодаря кефиру, организм насыщается кальцием, а это необходимо для паращитовидной железы, костной ткани и зубов.

Итак, меню кефирно банановой диеты:

3 стакана кефира
3 средних банана
минеральная вода (газированная или без газа)
чай (чёрный, зелёный, жасминовый)

Диета включает в себя три основных приёма пищи. Можно отдельно съесть банан, а затем запить его кефиром, а можно побаловать себя вкусным банановым коктейлем. Газированую воду и чай можно пить в течение дня.

Кефирно банановая диета результаты: 2-3 кг за 3 дня.

Творожно банановая диета.

Эта диета является более сбалансированной, чем две предыдущие. Она расчитана на 4 дня. При этом чередуются банановые и творожные дни.

Творожно банановая диета меню:

Первый и третий- творожные дни.
На завтрак: 120гр. творога и грейпфрут
На обед: 120гр. творога и кусок дыни
На ужин: 120гр. творога и грейпфрут

Второй и четвёртый дни:
На завтрак: банан и стакан обезжиренного молока
На обед: банан и вареное яйцо
На ужин: 200гр. нежирного мяса и два банана.

Суточный рацион на такой диете составляет 800-1000 ккал. При этом в состав входят так необходимые организму белки, жиры и углеводы. Эта диета не является монодиетой, поэтому нет эффекта однотипности питания. Кроме того, включенные в состав грейпфруты сами по себе имеют антицеллюлитное и жиросжигающее действие. Также грейпфруты положительно влияют на артериальное давление, так как снижают уровень холестерина в крови и ещё они полезны при мигренях, бессоннице и в качестве профилактического средства для укрепления иммунитета. Кроме того грейпфрут содержит антиоксиданты, которые помогают как можно дольше сохранить молодость.

Творожно банановая диета результаты: 3-5 кг за 8 дней. Сброшенный результат завист от исходного веса.

Следует помнить, что после таких диет нужно очень плавно выходить. Если начать снова есть всё подряд, сброшенный вес очень быстро восстановится, прихватив с собой ещё парочку килограмм.

Также нельзя злоупотреблять такими диетами- не чаще 1 раза в полгода. Диеты противопоказаны людям с хроническими заболеваниями органов пищеварительной и мочевыводящих систем. Нельзя питаться так и при сахарном диабете, беременным, кормящим женщинам и если вы находитесь на этапе планирования беременности.

А если уж решились испробовать банановую диету, отдавайте предпочтение третьей диете, как более сбалансированной.

0 Комментариев