28 Комментариев

  1. Sashenka Ryazantseva

    Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно.
    Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

    МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно)
    Вопрос: Зачем пить масло?
    Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.

    Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

    1 день (кефирный):

    1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    2 день (фруктовый):

    4-6 апельсинов/грейфрута
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    3 день (творожный):

    нежирный творог (250-300 г)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    4 день (овощной):

    1 банка кабачковой икры
    травяной чай/зелёный чай

    5 день (шоколадный):

    1 плитка шоколада (100 г)
    травяной чай/зелёный чай

    6 день (яблочный):

    1-1,5 кг яблок без кожуры
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    7 день (сырный):

    300 г твердого сыра/жирный творог
    травяной чай

    8 день (овощной):

    овощной салат
    1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    9 день (мясной):

    400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    10 день (овощной):

    салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
    травяной чай/зелёный чай

    11 день (творожный):

    нежирный творог (250-300 г)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    12 день (фруктовый):

    1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай.

  2. Marina Yangirova

    помогло?

  3. Ekaterina Bakshtaeva

    не сдохнешь после такого?

  4. Katya Vorobyova

    а потом опять поправишься((

  5. Marina Asatiani

    да,девочки,это просто жесткое ограничение в еде.после такой диеты все равно поправишься,хотя есть вариант правильного питания и физнагрузок

  6. Ilnara Galimova

    такая ерунда!! Я за правильное питание!

  7. Anastasia Polyakova

    Я сидела,кг 3 скинула,а потом опять набрала
    А сдохнуть и правда хотелось

  8. Natasha Vishnitskaya

    Екатерина, шансы выжить при этой диете в принципе есть)) А потом начнется: "У меня волосы начали выпадать", "где мои месячные?" и "почему за следующие 12 дней набрала в 1,5 раза больше, чем сбросила?") Кто эту гениальную диету придумал вообще?

  9. Natalya Soboleva

    полнейший бред... и смешно: можно исключить продукт, ни в коем случае не заменять! строго придерживаться! - кто интересно такие исследования сделал...

  10. Katyukha Barabash

    Я такую не пробовала,но неделю живу на сырых овощах и фруктах,зеленый чай,вода и немножко сухофруктов+тренировки(каратэ) и бег.Уже за два дня -2 кг. Чувствую себя прекрасно,не падаю в обмороки,а тренировки по 2-2.5 часов!

  11. Svetik Boriskina

    больше на голодовку похоже а не на диету. вообще это все полнейший бред, просто поменьше лежать, побольше спорта и движения, правильное питание и здоровый сон - и отличная фигура вам обеспечена. конечно такой сброс веса займет больше времени, но зато прибавится здоровья!

  12. Svetlana Brezhneva

    я сидела. ничего сложного, сбросила 4 кг, потом не набрала...

  13. Olya Gromskaya

    я таких диет могу придумать кучу!

  14. Aysedora Sobakina

    я с трудом представляю, как можно съесть банку кабачковой икры на голодный желудок, фуу

  15. Karina Plyonkina

    Светлана, 4 кг за 12 дней?

  16. Svetlana Brezhneva

    Карина, да

  17. Karina Plyonkina

    Светлана, маловато(а какой у вас вес:?

  18. Svetlana Brezhneva

    Карина, был 62 стал 58

  19. Karina Plyonkina

    Светлана, аха)мне прям также надо)я 62 а хочу 58)а рост?

  20. Svetlana Brezhneva

    Карина, ахахах, рост 166

  21. Karina Plyonkina

    Светлана, о у меня 174

  22. Svetlana Brezhneva

    Карина, ) ну это у кого какой организм, у меня сестра на 5 кг похудела, но не сдержалась и за 2 дня до конца сдалась... на ней действительно не сложно сиджеть... только не сейчас, сейчас же праздники все будут кушать и тебя травить)

  23. Karina Plyonkina

    Светлана, ахх))ну и что до конца мая нужно быть 58 как то)

  24. Svetlana Brezhneva

    Карина, ну как знаешь)

  25. Yulia Zinnatullina

    +

  26. Yana Vasilyeva

    +

  27. Kristina Vyatkina

    лучше всего китайская диета я похудела на 10 кг за 2 недели и после не набрала а еще и похудела на 2 кг

  28. Tetyana Pilip

    Кристина, что за диета??