46 Комментариев

  1. Sashenka Ryazantseva

    Двенадцатидневная диета лучше всего переносится осенью и весной, когда на прилавках появляются овощи и фрукты не по высоким ценам. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей - просто исключите его из рациона, заменять ничем не нужно.
    Выпивать жидкости (чай, вода) не менее 2 литров.

    МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать обязательно)
    Вопрос: Зачем пить масло?
    Ответ: Т.к диета маложирная, и в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров, для наименьшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, а также чтобы не вернуть после диеты потерянные кг НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.

    Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

    1 день (кефирный):

    1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    2 день (фруктовый):

    4-6 апельсинов/грейфрута
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    3 день (творожный):

    нежирный творог (250-300 г)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    4 день (овощной):

    1 банка кабачковой икры
    травяной чай/зелёный чай

    5 день (шоколадный):

    1 плитка шоколада (100 г)
    травяной чай/зелёный чай

    6 день (яблочный):

    1-1,5 кг яблок без кожуры
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    7 день (сырный):

    300 г твердого сыра/жирный творог
    травяной чай

    8 день (овощной):

    овощной салат
    1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    9 день (мясной):

    400 г вареной говядины/курицы. Если мясо для вас неприемливо замените творогом от 5% жирности.
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    10 день (овощной):

    салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
    травяной чай/зелёный чай

    11 день (творожный):

    нежирный творог (250-300 г)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай

    12 день (фруктовый):

    1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива) (действует как слабительное, заменять не стоит)
    1 ст. л. подсолнечного масла
    травяной чай/зелёный чай.

  2. Marina Yangirova

    помогло?

  3. Ekaterina Bakshtaeva

    не сдохнешь после такого?

  4. Katya Vorobyova

    а потом опять поправишься((

  5. Marina Asatiani

    да,девочки,это просто жесткое ограничение в еде.после такой диеты все равно поправишься,хотя есть вариант правильного питания и физнагрузок

  6. Ilnara Galimova

    такая ерунда!! Я за правильное питание!

  7. Anastasia Polyakova

    Я сидела,кг 3 скинула,а потом опять набрала
    А сдохнуть и правда хотелось

  8. Natasha Vishnitskaya

    Екатерина, шансы выжить при этой диете в принципе есть)) А потом начнется: "У меня волосы начали выпадать", "где мои месячные?" и "почему за следующие 12 дней набрала в 1,5 раза больше, чем сбросила?") Кто эту гениальную диету придумал вообще?

  9. Natalya Soboleva

    полнейший бред... и смешно: можно исключить продукт, ни в коем случае не заменять! строго придерживаться! - кто интересно такие исследования сделал...

  10. Katyukha Barabash

    Я такую не пробовала,но неделю живу на сырых овощах и фруктах,зеленый чай,вода и немножко сухофруктов+тренировки(каратэ) и бег.Уже за два дня -2 кг. Чувствую себя прекрасно,не падаю в обмороки,а тренировки по 2-2.5 часов!

  11. Svetik Boriskina

    больше на голодовку похоже а не на диету. вообще это все полнейший бред, просто поменьше лежать, побольше спорта и движения, правильное питание и здоровый сон - и отличная фигура вам обеспечена. конечно такой сброс веса займет больше времени, но зато прибавится здоровья!

  12. Svetlana Brezhneva

    я сидела. ничего сложного, сбросила 4 кг, потом не набрала...

  13. Olya Gromskaya

    я таких диет могу придумать кучу!

  14. Aysedora Sobakina

    я с трудом представляю, как можно съесть банку кабачковой икры на голодный желудок, фуу

  15. Karina Plyonkina

    Светлана, 4 кг за 12 дней?

  16. Svetlana Brezhneva

    Карина, да

  17. Karina Plyonkina

    Светлана, маловато(а какой у вас вес:?

  18. Svetlana Brezhneva

    Карина, был 62 стал 58

  19. Karina Plyonkina

    Светлана, аха)мне прям также надо)я 62 а хочу 58)а рост?

  20. Svetlana Brezhneva

    Карина, ахахах, рост 166

  21. Karina Plyonkina

    Светлана, о у меня 174

  22. Svetlana Brezhneva

    Карина, ) ну это у кого какой организм, у меня сестра на 5 кг похудела, но не сдержалась и за 2 дня до конца сдалась... на ней действительно не сложно сиджеть... только не сейчас, сейчас же праздники все будут кушать и тебя травить)

  23. Karina Plyonkina

    Светлана, ахх))ну и что до конца мая нужно быть 58 как то)

  24. Svetlana Brezhneva

    Карина, ну как знаешь)

  25. Yulia Zinnatullina

    +

  26. Yana Vasilyeva

    +

  27. Kristina Vyatkina

    лучше всего китайская диета я похудела на 10 кг за 2 недели и после не набрала а еще и похудела на 2 кг

  28. Tetyana Pilip

    Кристина, что за диета??

  29. Kristina Vyatkina

    Тетяна, в группе ее где то видела,в виде картинки,но я про нее давно знаю

  30. Yana Bayunzhi

    -

  31. Yulya Pazyura

    +

  32. Stepan Kapusta

    Тут помогут похудеть - https://vk.com/vadim_konsult

  33. Kristina Vyatkina

    http://edimka.ru/text/diets/japan перепутала японская)) эффективная очень!

  34. Ekaterina Popova

    +

  35. Elza Alexandrova

    Надо попробовать

  36. Albina Nikolaeva

    Inna, можешь мне рассказать пожалуйста?)

  37. Alia Magdeeva

    вопро не по теме, но не знаю у кого спросить.. если ты кушаешь, но качаешь каждый день пресс, возможно л ЗА МЕСЯЦ убрать жир и сделать плоский животик?

  38. Anastasia Borschyova

    Алия,нет,т.к твой пресс будет под слоем жира,если ты не будешь сидеть на диете

  39. Olya Dikanova

    Алия, если хотите уменьшить живот нужно постоянно втягивать его, тогда объем уйдет. Еще очень неплохо помогает 15 минут в день бодифлекс.

  40. Alia Magdeeva

    Оля, за месяц могу плоский живот заимет?)

  41. Olya Dikanova

    смотря какой исходный материал:) думаю да, если следить за питанием и постоянно делать упражнения (любые, что больше нравятся) :)

  42. Lyubov Stepanova

    Я продержалась на этой диете дней 10. Результат как был, так его и не стало)))И спрашивается:....стоила ли игра свеч??

  43. Olga Vishnyakova

    надо будет попробовать

  44. Elena Kabankova

    Сегодня 1 день на кефире почти отсидела,через полчаса пойду пиьь последий стаканчик.
    Взвешиваться буду в конце диеты,т.к весов на даче нету,а 12 только приеду в Москву)

  45. Lyubov Stepanova

    Sunny, да знаю я.... пробовала и на ПП, меня хватает ровно на 2 недели(

  46. Anita Shorokhova

    я уже 3 день на ней... показатели отличные:) за 2 дня 3 кг ушло...