10-ти дневная антицеллюлитная диета

1, 3, 5, 7, 9-й дни диеты, включают в себя только сырые фрукты и овощи

Примерное меню:


Завтрак: фруктовое ассорти, исключаем бананы и виноград

Обед: салат из овощей, в качестве заправки используйте оливковое масло и лимонный сок.

Ужин: овощной салат, фруктовое ассорти.

Молочные продукты под строжайшим запретом! Салаты можно разнообразить пророщенными ростками – соя, фасоль, маш, зерна пшеницы.
2 день диеты – рацион этого дня ограничивается только фруктами, не забывайте, что бананы крайне калорийны и богаты углеводами, а виноград содержит большое количество сахара.

4, 6, 8, 10-й день диеты, в основном состоит из овощей. Но на этой стадии можно их тушить и отваривать, готовить овощное рагу. Разрешается употреблять крупы: бурый или дикий рис, овсянка, чечевица.

Диета достаточно жесткая, но если вы возьмете силу воли в кулак, и выдержите этот сложный период. Результат предвосхитит все ваши ожидания. За 10-тидневный срок апельсиновая корка заметно исчезнет, а приятным бонусом станет похудение на 4-5 кг за десять дней!Французская диета

Применяется в течение 14 дней. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

Меню не изменять, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Восьмой день - как первый. Девятый день - как второй. Десятый - как третий. Одиннадцатый - как четвертый. Двенадцатый день - как пятый. Тринадцатый - как шестой. Четырнадцатый - как седьмой.

Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную воду или минеральную.
Диету можно повторить через полгода.

0 Комментариев