10 правил питания для худеющих!

Всем, кто хочет со здоровьем
Вместе стройность обретать,
Следует в своем питанье

Десять правил соблюдать.

Первое: не ешьте на ночь
Ничего и никогда,
А иначе позабудьте
О фигуре навсегда.

Вот второе: ешьте строго
Пять раз в день и по часам,
И при этом в рационе –
Предпочтенье овощам.

Кушать следует не много,
Долго тщательно жуя, -
Третье правило такое,
Мои добрые друзья.

Что четвертое? Добавки
Не просите вы себе.
Нет тортам и булкам сладким –
Будьте сдержаны в еде.

Пятым правилом питанья
Нужно строго исключить
Все консервы и варенья,
И спиртного вам не пить.

Что шестое? На диете
Не забудьте о воде:
Вы, ее побольше пейте
Дома, в городе – везде.

Правило седьмое: всюду
Нужно соли избегать.
От нее отеки будут –
Вес не сможете терять.

Правилом восьмым, конечно,
Сахар исключим в еде.
Также кофе, сигареты –
Нет им равных во вреде.

Что девятое? Носите
Всюду яблоко с собой.
Перекус себе устройте
С ним легко в день, час любой.

С правилом десятым нужно
Быть согласными всегда:
Голод не терпеть натужно!
Анорексия – беда!

Если все эти условья
Вам не трудно соблюсти,
То, конечно, стройность вскоре
Сможете вновь обрести!

0 Комментариев