• Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание

Лента записей

Техника выполнения упражнений ...

Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины 1. Лягте на спину, желательно на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медленно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги вверх, подержите их под прямым углом к туловищу, считая до 5 и ме...

Рацион для сжигания жира.

Рацион для сжигания жира. Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативн...

Упражнения для бедер и ягодиц&...

Упражнения для бедер и ягодиц! Красивые женские ноги и подтянутая попа всегда притягивали внимание мужчин. Да и многие женщины смотрят на красивую женскую фигуру с завистью или желанием сделать и свою фигуру такой же привлекательной. Поэтому я решила не медлить с похудением и заняться п...

Комплекс упражнений "У ст...

Комплекс упражнений "У стенки" Все упражнения этого комплекса выполняются "прислонясь к стенке". Однако они требуют значительных мышечных усилий. Осваивайте их постепенно, повторяйте каждое упражнение по 10 раз. 1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони в...

Как правильно бегать, чтобы по...

Как правильно бегать, чтобы похудеть? Обычно организм переключается на жир как источник энергии, когда происходит приток крови к области жировых отложений и в них увеличивается концентрация кислорода. По телу это можно понять тогда, когда начинает чувствоваться усталость и появляется тяжелое дыхание...

Ананасовая диета

Ананасовая диета Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ...

Упражнения для области талии и...

Упражнения для области талии и пресса 1. И.п. (исходное положение): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 2....

Диета «Лесенка» — план поэтапн...

Диета «Лесенка» — план поэтапного похудения на 5 дней и более За этот временной отрезок удастся не только потерять в весе до девяти кило, но и очистить организм, наладить работу пищеварительной системы, закрепляя достигнутое. День 1-й – первая ступень – очищение (минус один-два кило). Это свое...

Супер-подборка с тренером Джил...

Супер-подборка с тренером Джилиан Майклс - тренируйся! Забирай на стену! 1. Стройная фигура за 30 дней - 1 уровень (выполнять 10 дней) 2. Стройная фигура за 30 дней - 2 уровень (выполнять 10 дней) 3. Стройная фигура за 30 дней - 3 уровень (выполнять 10 дней) 4. Нет проблемным зонам! 5. ...

Супер-упражнения для нижнего п...

Супер-упражнения для нижнего пресса! Вот он путь к идеальному телу! 1. Параллельные линии - Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклонит...

Сушка тела. Безуглеводная диет...

Сушка тела. Безуглеводная диета. Жиры. Они бывают насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные - это плохие жиры. Находятся: В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло. В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы. И... в ...

Растяжка

Растяжка − Наклон вперёд. Выполняя наклон вперёд, держите спину прямо, руками старайтесь коснуться пола. − Одна нога спереди согнутая в колене, другая сзади ровная. Поставьте одну руку под согнутую ногу. Старайтесь в этом положении сесть как можно ниже. Причём задняя нога всегда долж...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10