• Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание

Лента записей

Здоровая диета на 5 дней (до -...

Здоровая диета на 5 дней (до -5 кг ) День 1 Завтрак: овсяная каша с 1 ст. л. измельченных грецких орехов и 2 ст. л. поджаренными пшеничными ростками (200 г), 200 мл апельсинового сока, кофе или чай без сахара. Второй завтрак: салат из консервированного лосося и измельченного сельдерея с 1 ч. л. ...

Срочная диета.

Срочная диета. Забирайте на стену, чтобы не потерять. Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате» Применение: в течение 6 дней Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель. 1-3 день: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня Завтрак: 2 свареных вкрутую ...

Тренировка должна формироватьс...

Тренировка должна формироваться по зеркальному принципу, когда конец занятия в целом повторяет началу. Выглядит это примерно так: разминка – растяжка – основные нагрузки – заминка – растяжка. Заминка Все мы знаем, что такое разминка – несложные упражнения, выполняемые в начале тренировки, чтобы р...

Правильно питалась или сидела ...

Правильно питалась или сидела на диетах? Старалась? Тренировалась? Качала пресс? Похвастайся своим плоским животиком на нашем фотобатле "Самый красивый животик"! Лучшие станут украшением нашей стены! https://vk.com/album-28627911_179766743

Делаем попу, как у Ланы Дель Р...

Делаем попу, как у Ланы Дель Рей 1. Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на поясе. Приседай, подавая таз вперед, до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Следи, чтобы колени и носки смотрели в одну сторону. Старайся приседать как можно ниже, задержись в крайней т...

Бодифлекс: упражнение «Брюшной...

Бодифлекс: упражнение «Брюшной пресс». Упражнение «Брюшной пресс» отлично укрепляет мышцы нижнего и верхнего пресса. Это упражнение идеально подходит женщинам с «проблемным» животиком, позволяя избавиться от жировых отложений именно в этой области. Ведь не секрет, что жир легко откладывается в обла...

Супер диета на 10 дней!:) ...

Супер диета на 10 дней!:) Худеем и не голодаем! 1 день - греча (залить с вечера кипятком, не варить) - молоко (не обязательно) - зеленый чай 2 день - 500гр обезжиренного творога - любые яблоки - цитрусовые - любые овощи кроме картошки и бобовых 3 день - рис отварной - томатный сок или ми...

Специальный комплекс упражнени...

Специальный комплекс упражнений для красивой груди 1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание. 2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз. 3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачи...

Убираем бока!

Убираем бока! 1. Движения корпусом из стороны в сторону Группы мышц: косые мышцы живота Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними т...

Как натренировать пресс, не де...

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем! 1. Ступни Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы жив...

Упражнения для лопаток

Упражнения для лопаток Специальными упражнениями для лопаток можно: • укрепить спину; • скрыть выпирающие лопатки; • убрать сутулость. Такие упражнения преследуют следующие цели: вытягивание спинного хребта; усиление задних мышц плеч; укрепление стабилизирующих мышц между лопатками; снятие напряж...

Макаронная диета!

Макаронная диета! Что бы Вы сказали, если бы Вам предложили «Макаронную диету»? Наверное, удивились, правда. А вот Софи Лорен придерживается ее постоянно и считает, что спагетти плюс овощные соусы минус калорийная пища – формула прекрасной фигуры. И не удивительно, ведь именно эта диета позвол...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10