• Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание
  • Спортивная диета для похудения  «Дангон» спортивная диета, спортивное питание

Лента записей

Диета Силлы Блэк

Диета Силлы Блэк "Вы избавитесь от тонны лишнего веса!" - говорит Силла Блэк. Она предлагает вам супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Основное правило - есть как можно больше овощей и фруктов. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, ч...

Самые эффективные упражнения д...

Самые эффективные упражнения для нижней части тела Мостик Лягте на спину, одну ногу согните в колене, другую, прямую, поднимите. Колени со­мкнуты. Напрягите мышцы живота и поднимите таз как можно выше, опираясь на согнутую ногу. Старайтесь, чтобы колени, бедра и плечи составили прямую линию. Основн...

Фруктовая диета (3 варианта) :...

Фруктовая диета (3 варианта) : Вариант 1. Фруктовая диета длится 3 дня, меню следующее: Первый день Завтрак. Перемешать четверть чашки хлопьев из натуральных злаков с чашкой свежих ягод. Обед. Несколько ломтиков ананаса. Ужин. 170 грамм вареной грудки индейки, листья салата, один апельсин. Перед ...

Овощная диета

Овощная диета Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей, продолжается она в течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки. Потеря веса от 3 до 6 кг. Овощная диета Дневная норма овощей 1,5 кг. Рекомендуемые продукты: - свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая ...

Эстонская яблочная диета

Эстонская яблочная диета Эта разгрузочная диета была разработана ведущими эстонскими диетологами. Основа диеты - яблоки. За день предлагается съесть в пять приемов 1,5—2 кг сырых яблок или салат из яблок. Для салата на крупной терке натирают 300 г крупных, очищенных от кожуры и семенных коробочек...

Как убрать живот за две недели...

Как убрать живот за две недели. Диета для пресса Любые отложения жира появляются «благодаря» неправильному и нездоровому питанию. И для того чтобы добиться желаемого результата и привести свой живот в порядок, стоит сначала пересмотреть свой рацион. Составляйте свое меню, исходя из следующих прин...

Правила хорошего пресса

Правила хорошего пресса • Не занимайся после еды. • Надевай одежду, не стесняющую движений. • Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «рас...

Мандариновая диета продолжител...

Мандариновая диета продолжительностью в 10 дней! За 4 дня «мандариновой разгрузки» можно распрощаться с 4 килограммами, а в дополнение к этому улучшится цвет лица и в целом Ваше самочувствие. А также эта диета способствует повышению тонуса, работоспособности и настроения. Завтрак - выпиваем чаш...

Подтягиваем животик и совершен...

Подтягиваем животик и совершенствуем пресс !!! Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу. Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Подним...

Шестидневная диета

Шестидневная диета Одна из разновидностей диет, рассчитанных на неделю. Достаточно эффективна, подразумевает пониженное употребление калорий. Позволяет скинуть до 6 кг В день, помимо предложенных продуктов, разрешается выпивать: нежирный кефир, чай без сахара и питьевую воду без газа, до полутора...

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Достаточно продержаться на такой диете ...

Упражнений для мышц живота и п...

Упражнений для мышц живота и пресса: Скручивание. Упражнение выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10